Dagens lucka
Vi kör ännu en gång 100 situps! Abs here we come!! 
Till Mina Krigare
Livet kommer någon gång att få dig att tveka. Tveka på dig själv och på allt du gör. Allting kommer kännas hopplöst och meningslöst. Tårar kommer rinna, blod flöda, drömar dö, hjärtan krossas och ytterliggare mer tårar kommer att rinna.
Men till er mina krigare, till er vill jag bara säga att ni kommer klara det. Krigsresan må vara lång men någon dag kommer den att vara slut och starkare än någonsin kommer ni då att vara. Ni får aldrig ge upp. Ni får aldrig sluta bry er. Ni får aldrig somna in. Ni får aldrig svika mig. För jag kommer aldrig svika er. Mina Kära Krigare.
Jag är faktiskt människa
Hej alla! Nu kan jag slappna av lite för igår gjorde jag nationella proven för matte 1c.
Och det kändes rätt bra faktiskt! Jag avslutade iallafall dagen med ett starkt benpass. Eftersläntarna av de tar jag bort just nu, på bandet. Riktigt skönt att gå bort träningsvärken! Jag börjar inte förns 12.45 så ska ta och gå milen sen slakta magen om jag hinner! "Dagens lucka" igår kom aldrog upp och jag vet faktiskt inte varför. Så idag KÖR VI 200 REP. Woho! ........
Fast nej det skulle faktiskt bara göra mer skada än nytta så det ska vi absolut inte göra!
Men idag tycker jag vi köttar 100 rep på sidoplankan "upp och ner"! Bilden är rätt dålig men hittade ingen bättre just nu.
Triceps med en glimt av bröst
Idag var det alltså triceps och bröstmuskelaturen att få darra lite och ja, det gör dom! Fick knappt av mig kläderna efteråt för att det var så ansträngande haha! Fanns även en plats kvar på 30-20-10 så körde det som uppvärmning. Körde verkligen slut på mig redan där! Dagens pass hade jag fokus mest på triceps och tog bröst mest som en sidomuskel av dagens pass. Att jag nu inte längre har känsel i övre armpartiet behöver vi inte prata om. MEN , ska man träna ska man f*n göra det ordentligt!
- 50 smala armhävningar
- Tricepspress KB 6 kg 3x15
- Cross Over (Bröstflyes ungefär) 3x10
- Bänkpress KB 3x10 16 kg
- Triceps pushdown 3x15
- 50 smala armhävningar
Stoppade även in några repetitioner med dips mellan varven bara för att köra slut på triceps lite extra. Det var ett grymt kul pass och nu, nu är jag förberädd inför imorgon och matte nationella! Let it begin!
Den här bilden passar verkligen Inte in på mig... Fattar inte riktigt hur folk kan träffat sin partner på gymmet. Jag ser ut som en gris med håret utstickande överallt så njaaa.. Tror inte jag har sån stor chans att möta min största kärlek på gymmet xD!
Jag är väl inte som alla andra
Hej! 
Har precis kommit hem från skolan och stannade även och handlade mat på vägen hem. Frågade typ alla i klassen vad jag skulle äta med ingen kom med ett bra föeslag.. Förutom Olimpia som sa keso och då bestämde jag mig för att äta en av mina favoriter. Nämligen, som ni troligen vet, lax, avokado och keso. Det är så underbart gott!! Sen att ingen annan 16 årig människa på denna planer gillar det är ju en annan sak och jag antar att jag antagligen inte är som alla andra hehe.. ;D Nu ska jag kolla igenom övningar till dagens pass. Puss och kram!
Dagens Lucka!
Idag mina vänner ska triceps få vakna till ordentligt! Jag, kommer definitivt inte må bra i de musklerna imorgon då jag ska träna bröst/triceps ikväll UTÖVER dessa 100 repititioner...
IDAG KÖR VI 100 SMALA ARMHÄVNINGAR. På knä, på bänk, på bosoboll.. Hur du väljer att föra det spelar ingen roll! Men fladra inte ut med armbågarna!! Ha dom hela tiden intill kroppen annars är det en stor chans att du skadar dig!
Gogogo!!
Dagens lucka... Ingen träning
Dagens lucka blir lite speciell. Har nämligen haft luciaträning/kröning under hela dagen så kommer inte hinna träna och då känns det ju lite knasigt att lägga ut en övning jag "gör" hundra repetitioner av. Hoppas ni inte dör av en dag vila ;)
Iallafall var det luciakröning idag och gud va vi var fina! Tror det lät väldigt bra också, många från publiken hade iallafall sagt det haha. Det började även snöa under kröningen. Åhh, allt var verkligen jätteperfekt!
Har ingen bättre bild för tillfället, men detta är Södertäljes luciatåg år 2013. Står till vänster om lucian på bilden. Så himla stolt över att få vara en del av detta! Vi fick även ett jättefint armband var! Så himla roligt att få något sådant som man liksom kommer kunna ha kvar hela livet!
Visst är det fint?!
K.A.R.M.A
Goddag på er denna snöiga lördag! Kan börja med att säga att denna vecka har vart kass. Inte haft turen på min sida och igår var jag riktigt nere. Min mobil har spruckit i tusen små sprickor, matte np börjar närma sig, hinner inte träna, luciaträningar, SL vill aldrig funka när jag ska nånstanns, Henke kunde inte komma hit på grund av snön osv osv. Massa andra smågrejer som helt och hållet gått fel denna vecka... Min karma är något otroligt låg just nu alltså... Iaf , idag är det en LUGNT lördag som står på schemat med massa plugg och bara massa mjukiskläder. Imorgon är det Luciakröning. Det ska bli himla kul och hoppas det blir jättefint! 
En liten lördags-boost såhär på förmiddagen!
Dagens Lucka!
100 lunges eller utfall, vad man nu vill kalla det! Med eller utan vikter. Kom ihåg att ha en spänd bål så att du inte börjar svanka och skadar ryggen! 
Dagens Lucka!
100 bicepacurl! Vet att det låter mastigt men gör inte alla på samma gång. Sprid ut dom lite under dagens lopp! :D 
Dagens Lucka!
Jumping Jacks , minst 100 st! 
~Det Är Då Man Säger Att Underbart Är Kort~
Vet inte riktigt hur jag ska skriva av mig detta och jag vet heller inte om ni kommer läsa det. Men det här är som min dagbok så nu får det bli så...
Som jag berättat förut så har denna höst gått så otroligt fort och jag är nästan konstant glad! Vilket jag verkligen gillar. Känner hur jag lyser och sprider glädje överallt och jag mår bra av det. Men hela tiden saknas det något i mitt liv och det har vart som en tickande bomb inom mig. Idag tror jag lite av den bomben exploderade. Vi satt i matsalen och en tjej frågade om jag red eftersom hon såg min bakgrundsbild som är på mig och Gisza. Så pratade vi en liten stund om det och de var då jag verkligen Verkligen insåg hur otroligt mycket jag saknar det.
Ridningen och Gisza.
Jag saknar alla sena kvällar i stallet. Jag saknar att få träningsverk av ett Ridpass. Jag saknar att rykta bort allt damm och jag saknar att kratsa hennes hovar. Jag saknar helt enkelt alltsom har till saken att göra. Hela dagen har vart en stort jäkla fall ner i ett svart hål och har vart på gränsen till tårar hela dagen. Måste kämpa, håla ut!
Åh det är så svårt att skriva det här... Vet inte riktigt vart jag ska börja och hur jag ska göra.. Gisza kanske inte behöver mig shit vad jag behöver henne. Kanske inte varje dag men mer än aldrig. Att kolla på alla bilder gör ont i mitt hjärta och det är svårt för ig att inse att det aldrig kommer bli så igen. Tårar rinner och orden kommer inte riktigt ut rätt just nu. Jag är lycklig och jag mår bra. Men det är hela tiden någonting i mig som saknas. Den andra halvan av mig som jag levt med i 3 år är i göteborg just nu. Jag kommer inte ens ihåg hur hon luktar eller hur det känns att sitta på hennes rygg längre... Jag vet att inget håller för evigt men mycket borde göra det. Känner att jag inte riktigt har lust till någonting just nu. Inte ens till att le, och de gör jag annars typ konstant.
Lucka 3
Idag mina vänner kör vi lite kondition och bålstabilitet, 100 mountin climbers! GOGOGO!!
(Varannat ben)
Pumping Blood
Tjenahej!
Idag har vart en hemsk dag på lite olika sätt men samtidigt en väldigt bra! Skolan gick sådär och jag fick nästan ett sammanbrott på grund av att jag nu förstår hur mycket plugg jag har framför mig. Har så otroligt stressad över NP i matte om en vecka. Även fast det gått bra på proven hittills så känner jag mig osäker eftersom det är nationella... Känns så seriöst liksom. Usch! Varför utsätta oss elever för sådan stress?!? Sen har vi massa annat men de tänker inte jag sitta och tynga ner er med! Den har även vart väldigt psykiskt jobbig för att min kompis hade en otroligt jobbig dag. Tårar från henne osv. Vad det var tänker jag inte ta upp här då det verkligen Inte är något trevligt att prata om! Så direkt efter skolan gick vi och fikade på Espresso House. Tjejsnack i 1 1/2 timme, snacka om behövligt! Och efter det, ett riktigt jäkla benpass på gymmet. Fokuserade bara på bakre delen och rumpan idag. Inge framsida alls. Om jag kommer ha ont i min lilla rumpa imorgon? haha OHJA!
Men ja, nu kallar läxorna och de suger men ja, what to do xD Ha en fortsatt bra kväll alla!
2 luckan
Idag kör vi 100 valfria squats! Let's go! 
Första luckan
Jag vet att det var första advent igår men jag har haft fullt upp. Så från och med idag och ändra fram till jul kör vi! Och såklart har det något med träning att göra ;) Vi ska nämligen köra hundringen av olika övningar varje dag! För er som inte har koll på vad hundringen betyder så är det alltså 100 repetitioner av en och samma övning. Det ska riktigt svida i dina muskler! ;)
Dagens övning att kötta 100 ggr är.....
CRUNCHES!
Allt kan hänga på en tunn liten tråd
Kroppsideal... Hur ska du se ut egentligen? Tränar jag för mycket eller äter jag för onyttigt? Äter jag för lite eller tränar jag för lite?
Min motivation är på topp, jag ser hur jag varje morgon får nya former och mer detaljer på min kropp. Jag skulle vilja säga att jag skiter i vikten i nuläget. Förut var mitt mål att tappa VIKT. Skit samma nu, jag vill må bra och bli glad av att SE resultat på mig. Både psykiskt och fysiskt... Jag mår så otroligt jäkla bra av att träna. Den här hösten har jag vart gladare än någonsin. Men hela tiden, någonstans där inne finns det spöken. Spöken som kan spöka till det oavsett hur jäkla pepp jag är på livet. Men så länge jag får stöd av alla runt om mig och blir motiverad så håller dom sig där, djupt där inne.
Jag tror alla som tränar (andra aktiviteter också såklart) vet hur viktigt de är vad folk gör och säger till dig. Jag har folk i min närhet som säger att jag är SJUK.. Att jag blivit besatt av träningen och att jag skadar min kropp. Sen har jag folk i min närhet som frågar om jag verkligen tränar? Dom ser ingen skillnad osv.. Ursäkta mig men BULLSHIT. Sånt kan ni hålla för er själva tack. Jag är seriöst inte intresserad av era åsikter. Har ni inget bra att säga så kan ni vara tysta. Är det något jag undrar över eller tvivlar på pratar jag med människor jag känner mig trygg med och som jag vet alltid säger sanningen. Och får man höra något negativt drar det ner motivationen på en gång. Finns inget som drar ner en så mycket som andra människor och deras åsikter.
Jag kommer iaf aldrig låta någon plocka fram de där spökena på riktigt. De kommer säga buu ibland, oftast tack vare människor i min omgivning. Men Jag vet egentligen att jag är påväg att bli så jäkla grym.
What doesn't kill you makes you stronger
English is the word
Godmooorgooon!!
Jag ska bege mig mot jobbet nu och sen blir det plugg resten av kvällen, på engelska. Vi ska hålla ett föredrag om ett ekosystem och hållbar utveckling , på engelska. Så ska sitta och nöta in så mycket av det jag ska säga som möjligt. Det är så sjukt många svåra ord med haha! Hade ett inlägg på kö men de verkar inte ha publicerats så får kolla på de när jag kommer hem ikväll. Kram, hoppas ni får em bra söndag!
I'm losing sleep
Gokväll! Nu har jag äntligen kommit hem till lilla Nykvarn, lagt mig på min säng och kopplat in musik i öronen. Bra kväll ändå!
Men jag har tyvärr tonvis med plugg så jag måste sätta mig med det nu! Hoppas ni har förståelse för det.. "/ Imorgon är det ju första advent och då ska man börja öppna julkalendrar. Och såklart ska vi ha en här med! Vad det blir , ja de får ni se imorgon. Någon som kan ha en chansning? ;) Om någon lyckas gissa rätt kan jag ge er en fin liten länkning. Good luck my friends!
No connection
Hej kära vänner! 
Jag har inge internet på mobilen och jag ska sova hos min kära mormor och morfar. Så vi hörea imorgon!
Tack för alla fina kommentarer föresten!
