aeap.blogg.se -

"5km utmaningen"

5 km är en sträcka de flesta klarar av att springa. Oavsett tempo. Men 5 km är faktiskt en perfekt sträcka att leka med då det inte är allt för långt för att man ska orka ligga och pressa. Därför tänkte jag köra en liten utmaning månaden ut för att bygga upp konditionen och samtidigt bränna lite fett innan muskelträningen.

Utmaningen ser ut såhär;

Spring 5 km i ett tempo du känner dig trygg med. Ta tid och antekna den tiden. Nu ska du innan denna månad är slut klara av att springa dessa 5 ynka kilometer snabbare och effektivare!

Det klarar du genom att för varje löpning springa liite snabbare. Tillslut kommer du springa 5 km på en bråkdel och det kommer kännas som om du flyger fram.

Just nu springer jag 5 km, i ett hyfsat lugnt tempo, på 27 min. Mitt mål med denna utmaning är att klara 5 km på 20 min. Innan 1 februari!

Vad blir ditt mål?

Kom ihåg att lite är bättre än inget alls!

2014-01-11 @ 21:19:21 Dagbok Permalink

Kommentarer

Postat av: Anonym

Vem har gjort din design?

Svar: Sandra Eriksson, en kompis till mig. Kan länka det i ett inlägg imorgon! :)

Anna

2014-01-11 @ 22:34:33

Postat av: emma ♣

vilken rolig utmaning ändå! lycka till (:

2014-01-12 @ 12:09:32
URL: http://supernova.blo.gg

Postat av: MADDISENJ.SE

Härlig utmaning

Svar: Men visst! :D

Anna

2014-01-12 @ 13:02:54
URL: http://maddisenj.se

Postat av: Josse

lycka till! kör hårt!! :)

Svar: Tack tjejen!

Anna

2014-01-12 @ 16:48:44
URL: http://josefinesoderberg.devote.se

Postat av: Esmeralda

sv: jaa visst är den bra! är du premium medlem??

Svar: Jag hade inte det men igår när jag skulle använda den så var man tvungen att ha det för att komma åt övningarna?? Och jag orkar inte fixa premium hehe... Fast kanske borde göra de.. Har du premium?

Anna

2014-01-12 @ 21:57:57
URL: http://getfitandhealthy.blogg.se

Postat av: Esmeralda

sv: Yesss! 18 barrreee!! haha oj oj, nu blir jag nyfiken hehe

2014-01-12 @ 22:20:22
URL: http://getfitandhealthy.blogg.se

Trackback