Gokväll människor!

Jag har äntligen fått mitt liv tillbaks efter en vecka fylld med halvångest över skolarbeten. Men ikväll är allt över, tack gode gud. Imorgon är det fredag och sen är det L.O.V! Gotta love it.

På Onsdag åker jag till Alperna för skidåkning och herregud vad jag längtar!

 

Nu ska jag fira min lycka med 2 h på gymmet. Gotta love that 2!!

 

 

 

Fick till en riktigt good smoothie idag till frukost. De tsm med 2 ägg och mitt detoxte är perfekt uppladdning inför PT om ca 1 h. 

 

Att Anna checkar in på gymmet nu! Vi hörs.

Idag blev det inget PB på marklyft inte. Lite tråkigt men så blire ibland. Kom upp till 70 kg så det är ändå helt ok! Körde ungefär samma program som jag och Baykal körde i Onsdags. Bara några få ändringar. 

 8x50 kg

8x60

8x70

1x75

5x70

8x20 kg 

8x40 kg 

8x45 kg 

12 x12 kg x3

12 x13 kg x3

12x40kg x3

Avslutade med lite lek på handstående samt stretch. Ungefär samma övningar körde vi i Onsdags, bara med ett annat upplägg +lite annat! Ha en bra söndag!

 

Tänkte väl egentligen kort sammanfatta mitt träningspass med tränaren igår. För det första, Wow vilka prestationer jag gjorde igår över lag. Förs på friidrotten sedan på gymmet. Älskar min starka kropp!<3

 

Anyway, vi började passet med att få in en superbra teknik på marklyften som behövs nu när jag tar så pass tungt och fick massor av beröm. Och det var sååå kul! Tog hela 90 pannor i marklyft igår. Fattar ni, jag, en 16 årig tjej tog 90 kg i marklyft?! That's freaky, han skulle gå och skryta lite för sina kollegor, så känner att jag kunde skryta lite här haha. Så himla nöjd. Om jag inte vart så svag i nyporna hade jag nog kunnat dra på med 100 kg.. Vi får väl se hur det går nästa gång :D Benböjen gick inte lika bra. Väldigt trött i benen men vi kom ändå upp i 40 kg vilket är helt ok ändå... Måste dock få upp min rörlighet i musklerna krig sätet, låren så att jag kan komma ner djupare med bättre och rakare rygg. Så där har jag något att utveckla tills nästa Onsdag i alla fall. Sedan blev det några ryggövningar. Stora, tunga övningar. Det är det vi två har kommit överens om. Stora, tunga övningar kommer nämligen göra mig Grymt stark och samtidigt förbränna en jädra massa. Kan säga att jag idag vaknade upp med äckligt skön träningsvärk i bålen, rumpan, alla lårmuskler och rygg/axlar. Så få, hyfsat lätta men grymt effektiva övningar är det enda som krävs mina vänner. Tänk på det!

 

 

 

Det är ju egentligen inte så supersvårt att få till en god smoothie. Men denna är både renande och en riktig energiboost! Den tillsammans med minisalladen satt perfekt innan det var dags för träning med tränare. På tal om det är jag så HIMLA stolt över mig själv. Vilan förra veckan har gjort mig bättre än någonsin känns det som. Men mer om det, Imorgon!

 

250 gram broccoli

0.5 gullök

1 st vitlöksklyfta

0.5 tsk rapsolja

1 st selleristjälkar

0.5 st grönsaksbuljongtärning

6 dl vatten

 

Det ända du behöver göra är att hacka alla grönsaker. Fräs sedan vitlöken och gullöken i oljan, tillsätt sedan resten av ingredienserna. Låt det koka upp så att grönsakerna blir mjuka och mixa sedan allt slätt med en stavmixer. Smaka av och krydda med peppar och salt.

 

 

1 laxfilé

olivolja

spenatblad

100 gram fetaost

groddar

1 rödbeta

 

Skala rödbetan och skär den i tärningar. Koka sedan upp dem så de blir mjuka (tar ca 40-50 min). Sätt ugnen på 160 grader. Häll lite olivolja i en ugnfast form och lägg i laxen. Krydda den med det du känner för. Jag använde mig av lite lite salt samt citronpeppar. Ställ in laxen i ugnen i ca 20 min. Medans laxen är i ugnen lägger du ut spenatbladen på tallriken, där laxen ska ligga. Jag skar även paprika och gurka och la på sidan av. När laxen är klar lägger du den ovanpå spenaten, smular över fetaosten, lägger på de kokta rödbetorna samt så mycket groddar du vill ha.

WOALA, sjuukt gott och kombinationen spenat, rödbeta och fetaost med laxen var himelsk! 4/5 toasters!

 

 

Haha åh herregud, det var längesen sist! Men nu är sjuka Anna på topp och det med 100 säkerhet! Som om det inte vore nog med att jag är tillbaks med sjukt grym motivation, jag körde även igång med en minidetox idag. För er som inte vet vad det är kan jag förklara det lite snabbt och enkelt...

 

 

Så under denna period kommer jag att försöka uppdatera bloggen med så mycket recept osv som möjligt! Igår gjorde jag tillexempel en underbar broccolisoppe, som var superenkel dessutom! Ikväll efter träningen ska jag även baka eget bröd. Fullt med fibrer och helt utan laktos och gluten. Känner verkligen för att gå all in på detta nu! Tänker dock som jag nämde köra en "minidetox". Alltså, går ej på någon kur och fixar allt by my own. Kul att testa iaf! Kram!

 

Denna vecka har jag fått sova ut varje morgon så nu är Anna riktigt utvilad! Idag börjar jag 11.40 haha, så jag passade på att göra en gid frukost! 

Gokväll!

What to do när man inte får gå och träna och när man knappt har någe at plugga? Jo jag frågade min bästa vän Frida om hon ville komma upp och äta med mig och eftersom hon är bäst kom hon! Måste säga att jag måste ha bland det bästa vännerna i hela världen, de svär jag på! Behövde verkligen träffa henne, trotts att det bara va i typ 2 h gjorde det så mycket. Tack finis!

Jag vill verkligen bli frisk nuuuuu. Har dessutom sjukt lite i skolan så jag skulle verkligen haft tid för gymmet nu men icke sa Annas kropp. Kände idag att jag absolut inte fått ur viruset ur kroppen och har lovat mig själv, för min egen skull, att inte gå innanför gymmets dörrar förns måndag. SÅ ATT JAG KAN BLI FRISK NÅN GÅNG. Ahhh...

Jag blir verkligen så himla uttråkad och typ deppig av att inte träna. Vill ha den där endorfinkiken som man alltid får! Och jag vill känna mig fräsch. För det gör jag verkligen inte när jag är såhär halvsjuk och inte kan träna. Träning är alltså min drog. Skrivet på papper. I'm addicted and in love! Vill aldrig sluta med detta. Ridningen kommer såklart alltid vara nummer ett, men att träna på ett gym tills man knappt orkar ta sig hem, det kommer tätt inpå kan jag lova!

Hej på er!

Nu ska jag vara så ärlig som möjligt. Jag vill verkligen blogga och jag tycker det är supermysigt och superkul! Det jag vill blogga om är ju faktiskt träning och min "resa" eller vad man ska kalla det och det går väl kanske inte så jättebra nu när man är sjuk. Jag har bara legat i min säng idag och haft all tid i världen till att faktiskt logga in här och skriva något... Men jag har inte alls vetat vad jag ska skriva eftersom jag får min motivation av träningen och den ligger på hyllan för några dagar framöver. Så därför tänker jag involvera er lite i mitt bloggande just nu. Gillar annars inte att göra det med tanke på att jag egentligen bloggar för min egen del, för att kunna gå tillbaks och se vad jag åstadkommit, vad jag gjort fel och vad jag gjort bra. Men är motivationen nere på 0, men man faktiskt vill blogga så varför inte ta hjälp?

 

Så, vad vill ni läsa om på bloggen de närmsta dagarna? Eller ska jag ha en frågestund? Snälla kom med massa roliga tips så ska jag se hur jag ska göra er till nöje. Hare!!

 

 

Jag har precis kokat mig en kopp té och skärt upp lite frukt och ska lägga mig och kolla ph nu. Tänt ljus osv, himla mysigt helt enkelt! Kanske skulle man göra sånt här lite oftare...

Godnatt på er och dröm något grymt nu! 

Sitter här i mitt rum och är sjuk och har det allmänt tråkigt. Usch vad jag avskyr att vara sjuk. Missar även ett matteprov så det var väl inte riktigt perfekta tajmingen. Men eftersom jag gått runt med en miniförkylning hela vintern var det bättre att den slog till ordentligt NU istället för typ när jag ska till alperna! Ledsen för att jag vart så inaktiv här men min helg har vart förjäkla underbar så det är min ursäkt det, en underbar helg! 

Alexandra var här och vi gjorde bara massa awesome grejer. Vi tittade även på filmen "The Wolf of Wall Street" och det var faktiskt en 5/5 toasters film! Den var riktigt bra med egentligen ett rätt djupt budskap men samtidigt så grymt rolig att den fick alla i biosalongen att vika sig av garv flera gånger. Absolut sevärd!

 

Men jag måste verkligen ta itu med mitt rum nu, sen ska jag förhoppningsvis ha ork att svara på era finha kommentarer som jag inte heller är speciellt duktig på att göra haha. Ha en fin måndag!<3