Det är måndag morgon och det är dags för... SHAPE! Och lite rodd på det senare. Bra start på veckan! Tog en celsius innan träning och direkt efter blir det frukost, viktigt! Kom ihåg de, ge alltid kroppen direkt energi om du tränar tidigt!
Allt fler börjar använda något som kallas för "Energy armor" vilket är ett slags armband som är proppat med negativa joner för att sammanfatta det kort. Jag har inte läst på om det så mycket än men hade tänkt göra det eftersom alla som börjat använda detta fått en positiv reaktion. De märker stora skillnader i deras humör, ork och sömn. Någon av er som vet någon som använder eller har använt själva?Isåfall, vad tycker ni?
Gårdagskvällen/natten spenderades med min underbara bästa vän Frida. Det känns så konstigt att nästan aldrig träffa henne längre när vi gick 7-9 i samma klass och träffades dagligen i flera timmar. Men man får göra det bästa av den nya situationen och när jag är med henne blir jag alltid så himla glad! Hon smittar av sig med sitt glada humör helt enkelt. De va riktigt skönt att bara ha en kväll hon och jag! Vi hade dessutom lägenheten för oss själva så vi lagade middag, kollade på Idol och myste sedan framför serier och film. Vi snackade även massor, både om rätt hemska saker och såklart bra saker! Och jag får ju inte glömma att berätta hur sjukt mycket vi skrattade... Jag var verkligen på skratthumör igår, ojojoj säger jag bara!
Nu har jag kört mkt cardioträning. MYCKET cardio... Och jag har ju min kärlek i styrkan och nu känner jag att det är dags för den. Har inte tränat tung styrka sen innan sommaren , så är grymt taggad ska ni veta! Men nästa vecka blir det samma upplägg som innan, sen ska jag ta och göra mig en ny träningsplan. Såklart med nästan lika mycket cardio, men Mer styrka. Sen öka den delen lite hela tiden för att inte skada min kropp. Just nu formen när det kommer till mina armar är följande:
Översta bilderna är i avslappnat läge, de nedersa spänt läge.
Anna är i farten igen, bokstavligen. Var i södertälje i en timma och är nu påväg upp till stockholm igen, snacka ovärt haha! xD
Hade egentligen tänkt träna ikväll men min träningavärk i benen får säga nej denna gång... Har även matte och luciagrejer att fixa. Och jag ska ändå upp och cykla kvart i 7 imorgon så träna får jag ju ändå göra snart! Hoppas ni haft en bra dag! Här på bloggen har det väl inte direkt vart en av de bästa bland rolig och läsvärd uppdatering... Kanske ska jag slänga in lite tips senare om morgonträning! Vi får se hur mycket tiden räcker till. Kram
Min middag i Tisdags, damn va gott de var mina vänner! Älskar kombinationen Lax, Keso och Avokado
Idag körde jag lite tvärt om på gymmet, började nämligen med styrkan och sen körde jag cardio. Det va sjukt tungt för benen att springa intervaller efter benstyrkan men samtidigt förbränner man mer av att göra såhär. Fast gillar att köra cardio först mer så blir nog mestadels som på det gamla vanliga sättet ändå. Men jag hade innan gymmet precis kört fotboll på idrotten så var varm i kroppen. Kom ihåg det, man bör alltid iaf gå en stund på löpbandet eller cykla lite lätt innan styrketräning. Även helst stretcha.
Iaf såhär såg dagens pass ut:
Squats 15 st med 20 kg kettle+ 16 st utfall med 16 kg kettle, repetera detta 3 ggr utan vila.
VILA
Plankan 1 minut, sidoplankan 1 minut vardera sida, "klättrande" plankan x 15, sidoplankan med ned -och uppgång x12 på vardera sida, plankan 1 minut, sidoplankan 1 minut vardera sida.
VILA
Squats 15 st med 20 kg kettle+ 16 st utfall med 16 kg kettle, repetera detta 3 ggr utan vila.
VILA
Kettlebell axelpress 6kg x 8 + bicepscurl kettlebell 6kg x 8, repetera 3 ggr utan vila.
VILA
Kettlebell axelpress 6kg x 6 + bicepscurl kettlebell 6kg x 6, repetera 3 ggr utan vila
Efter detta körde jag HIIT, sprang 30 sek på 17 km/h och vilade sedan 20 sekunder. Detta repeterades 15 ggr.
Dagens pass sammanfattat kort och gott. Nu ska jag sova, imorgon är det en ännu längre dag än idag, tagga vara igång i ca 15 h, så det kommer se ut nu innan lucia vissa dagar. Aja, Anna knögar på, god natt! :D
Japp här sitter jag och lyssna på jullåtar. Jippi kanske ni tycker men jag blir deprimerad... Det är snart JUL ÅR 2013. Det är helt sjukt va tiden går fort alltså. Och då kanske ni undrar varför jag sitter och lyssnar jullåtar om jag blir deprimerad av det haha? Jo, jag är utsädd till att vara en av de 9 luciakandidaterna i Södertälje vilket jag tycker ska bli jättekul!! Idag träffades vi på tidningen och fotades samt blev intervjuade och på fredag ska vi spela in en kort film där vi sjunger en valfri jullåt. Därav lyssnandet av jullåt. Har hittat 5 alternativ så u måste jag sålla lite och se vilken som passar min röst bäst! Skriver ut dagens träningspass senare ikväll också, sålänge kan väl ni också lyssna på lite julmusik eller? ;)
Nanannanan.... Halloj och godkväll! Äntligen i sängen efter en bra dag. Avslutade ju kvällen med bodycombat och denna gång var det mkt roligare än förra gången och jag svettades lite mer ;) Kan bero på att jag börjar fånin tekniken bättre. Men står fast vid mitt ord hårt, boxning ÄR mycket GRYMMARE! Till middag blev det keso, kvarg, russin och solrosfrön. Goda grejer!
Jag tipsar verkligen om att blanda keso och kvarg sen ha i något man gillar och känner för. Perfekt efter träning eller sent kvällsmål som förberedelse inför tidiga morgonpass! Nu sla jag sova, lång dag imorgon. Vi hörs!
Jag är ledig idag vilket är grymt skönt! Uppsatsen ska vara inlämnad ikväll så ska skriva klart källkritiken och källförteckningen och sen bara läsa igenom den. Förutom att datan fuckar upp så går det bra typ. Pluggar även matte samtidigt vilket just nu inte är en höjdare ska jag berätta för er... Satser och Bevis för geometri, iiiinte min grej. Men vafan, bara ta sig i kragen och räkna på!
Mer som att läsa ett språk än att räkna matte känns det som...
Har iaf vart på en 8 km lånh pw i morse och det känns i benen kan jag lova. Dom blir som möra fileer :3 Så lite bodycombat ikväll sen är jag glad! Åker hem till nykvarn ikväll igen för imorgon ska jag till tidningen och intervjuvas... Man kan ju undra för vad?;)
Planen ändrades, jag fick plats på passet redan igår kväll, men kände verkligen att jag ville sova ut så då gjorde jag det! Ska ju faktiskt dra till skolan idag och sen jobba 17-22 så sömn kan ju behövas. Imorgon därimot är jag ledig så då blir det löparrunda på förmiddagen sedan bodypump på kvällen. Hoppas ni får en bra dag!
Denna vecka har ju vart rätt tom på allt som skulle kunna tänkas vara hälsosamt. Eller ja, jag har ju dansat mkt så det är väl det ända... Men det har vart höstlov och då blir det som det blir helt enkelt! Jag hoppas i alla fall att ni oxå haft ett bra lov och om ni inte har höstlov längre så hoppas jag att ni haft en bra arbetsvecka ;) Det har ju även vart Halloween och jag älskar verkligen att fixa mig till de hehe.. Lite som ett barn när det kommer till sånt kanske. Och detta va hur jag och alex såg ut i Fredags när vi drog på halloweenfest, titta och njut eller nått ;)
Riktigt mysigt måste jag säga!
Men nu är det back on track som gäller. Skola träning mat. Allt ska tbx till det gamla vanliga och måste säga att det känns skönt. Saknar mitt fina gym och mitt svett en aning. Att plugga saknas väl kanske inte lika mkt haha. Imorgon blir det antingen shape 06.45 eller ingen träning alls. Eftersom jag glömt mina träningsskor i Nykvarn. Shape går utan men annars gillar jag inte att gå utan skor på gymmet. Inte min grej asså. Nä, nu rockar vi igång nästa vecka på ett bra sätt. Kram!
God afton alla. Igår va det Halloween men det sket vi i och tar igen det idag för ikväll blir det halloweenfest. Jag, alex och emma ska... någonting, tänkte skriva åt anna men hon försvinner ju hela tiden så nae... anyhow, we ska sminka oss och så nu så senare ikv kommer det förhoppningsvis bilder också!! fett me nice maaan!
i onsdags var vi på fetaste festen i nån lokal och det var askul med mycket folk och sjukt bra musik! igår så kollade vi på film med tjejerna och typ jag gick ut helt ensam i mörkret för att träffa Adam och en till människa.. det var chill, men vi somnade tidigt för datan lade av och endå vaknade vi typ vid 12 eller nått... fan va nice!
´men nu ska vi planera annas blodförluster och sånnt så vi skriver nog senare eller så! adios // Alex
Gårkvällen var sjukt awesome! Var på en artonårsfest i en hyrd lokal med DJ osv. De va fett! Dansade för mkt, typical mig typ haha. De va sjukt kul för vi va ett rätt så stort gäng tjejer som drog dit tsm. Det var iaf en grym kväll ska jag lova er!
Om jag lever galet? Nae men tyckte de va en cool rubrik, typ. Haha just nu ligger jag inträngd längst in i ett rum och sover halvt som halvt med fem andra. Japp, vi har sovit fem pers i ett litet jäkla rum. Trångt och mysigt haha. Igåt kollade vi på the conjuring och we're the millers. Sjuukt bra filmer båda två! Rekomenderar starkt om ni har en dålig dag och vill kolla film. Nu ska jag försöka sova vidare eller gå och kolla om jag kan hitta en av killarna. Vi är nämligen bara fyra i rummet för tillfället.
Nu börjar lovet på riktigt!! Så sjukt taggad på detta lov. Sitter just nu och väntar på tåget som ska ta mig mer till Linköping. Ska bli grymt att komma ner dit igen. Och såklart underbart stt träffa bästa Alex oxå. Vi får se vad detta lov har att bjuda på, jag ska iaf ta för mig!
Min livsglädje har åter spritts i min kropp. För idag har jag äntligen ridigt igen. Och det var mörkt, regnigt och kallt men inte tusan kunde det hindra mig från att rida ut i skogen. Och jag blev knappt "berörd" av regnet och kylan. Det var liksom inget som störde mig som de gjorde förra hösten när jag red i det varje dag. Nej, idag var allt bara perfekt!
Det är sjukt vad man kan sakna något utan att sakna det eller vad man ska säga. Det var inte Gisza jag red på tyvärr men det spelade ingen roll för det var ändå obeskrivligt fantastiskt. Åh gud vad jag saknar det.. Ibland önskar jag att jag valt en skola i Södertälje bara för att kunna fortsäta rida på samma sätt som förut. Men samtidigt tror jag att denna förändring var bra för mig och jag älskar verkligen att slita mig svettig på gymmet. Trotts att det såklart inte mäter sig med ridningen. Det är en svår grej att förstå sig på för mig. Men ja, såfort jag får chansen att hoppa upp på hästryggen , då finns det inget som kan stoppa mig seriöst.
Älskar det och det är det jag lever för. Inget annat.
Nu är det lov och lilla jag har inget att plugga. Känns overkligt fantastiskt. Jag har inget att plugga!!! Kommer nog räkna lite matte men annars, nada nada.
Idag i skolan var det Halloween med massa skoj och lite godis oxå ;) men jag är ju en av atleticas änglar (typ kamratstödjarna) så vi var de som arangerat allt, alltså inge godis till oss. Eller ja, de va så det skulle vara iaf ;) Nu bär det av mot lov. Så j*vla underbart!
Hmm… Asså jag shoppar nästan aldrig och när jag gör det är jag en allätare bland butikerna haha.
Säg en sak du önskar dig i julklapp?
En kokbok för organicfood
Det bästa du vet med fredagar?
Vad älskar man minte med fredagar typ?! Men det måste vara att få komma hem til min egna sköna säng och veta att imorgon, imorgon är det lördag!
Det bästa du vet med sommaren?
Att det är varmt och soligt och att man alltid är så himla glad och jag älskar verkligen att bada!! Och att vara te i skärgården.
Det bästa du vet med vintern?
Att åka pulka. Blir som ett litet barn igen. Och att bara ligga inne med tända ljus och kolla film. Och såklart JULAFTON och NYÅRSAFTON!! Magisk känsla där alltså.
Det värsta du vet med sommaren?
Att man inte får läxor… HAHAH nej herregud, det värsta med sommaren är myggorna.
Det värsta du vet med vintern?
Att det blir mörkt så himla fort :(
Vad hos killar går du igång på?
Faller mest för brunetter och de ska ha lite halvlångt hår. Och nu menar jag inte LÅNGT hår så som vi tjejer utan ni förstår vad jag menar. Snygga bröstmuskler och armar is the shit!
Gillar du att killar kollar på dig på ex stranden?
Ingenting jag har problem med eller så. Samtidigt är jag ingen som står och VILL ha blickar på mig J
Hur många har du sett nakna(killar asså) ? 1-5? 6-10? 11-15?
1-5
Oskuld?
Nepp
4. Har storleken betydelse?
Ja.. Killen ska inte kunna ha samma skor som mig. Lite pinsamt små fötter för en kille då asså…
Vem är den snyggaste killen du vet? (Du får välja en kändis)
Channing Tatum och Ed Westwick är ju inte så dåligt skapta, ögongodis!
Vad saknar du mest med Emma Gabrielsson? Att hon alltid var så öppen och alltid gick att prata med. Och alla våra heta diskussioner där jag alltid hade rätt ;)
Planer till halloween?
Ska väl försöka klä ut mig megaläskigt tillsammans med Alexandra och kanske gå på nån trevlig halloweenfest eller bara skrämma små söta barn. Ska i alla fall umgås med Alexandra ungefär hela lovet haha.
Hur ser du på framtiden?
Just nu är min framtid väldigt oklar eftersom jag inte alls vet vad som kommer hända eller hur långt fram jag ska se. Men jag hoppas på att den är ljus, att skolan går bra och att jag får ha kvar mitt jobb. För efter gymnasiet ska jag ut och resa och uppleva och lära. Efter det , då kan jag börja fundera på universitet och förhoppningsvis kanske även skaffa mig en egen liten pålle.
Vad vill du läsa vidare till/jobba som?
Jag har alltid drömt om att få bli veterinär. Men nu på senare tid har även läkare eller lärare i något NO ämne börjat växa fram som idé. Eller jobba på något sätt med miljön! En dröm jag har är att hitta ett botemedel mot någon vanlig sjukdom eller att driva en framgångsrik kampanj mot en grönare planet!
Hur är det med kärleken nuförtiden?
Det är lite fram och tillbaks med det haha. Men jag är singel och jag är inte kär just nu :)
Varför började du blogga?
Från en början för att jag va liten och ville ha en blogg som alla andra. Nu för att motivera andra och för att jag tycker det är kul att skriva!
Vad får dig att bli intresserad av andra bloggar?
Fina bilder, men fastnar inte för fotobloggar utan menar mer att bilderna ska ha ett syfte eller liknande och att den som skriver verkligen gillar det hen gör och inte gör det bara för att ”alla andra gör det” eller så. Och ett varierat innehåll och såklart, mycket träning, kostråd och träningsråd!
Har du något mål med din blogg?
Nej, bloggar inte för att bli känd eller så. Bloggar för att motivera och ha kul så mitt mål är väl i såfall att motivera :D
Bästa resan du varit på?
USA, lätt! Allt om den resan kan ni hitta bland mina kategorier under USA.
